商丘肝病医院在线解答?郑州有名的肝病医院

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　　春季如何泻肝火?春天是阳气升发的季节,人们比较容易出现肝火旺盛情况.肝火旺盛的人,会表现出脾气暴躁、睡眠不安、口干口燥口苦等异常表现.为避免肝火旺盛情况出现,春季养肝应以泻肝火为主,不妨试试以下几个妙招.

　　1、对膻中穴敲打:肝火旺盛的女性,可以每天推腹一次,对大腿内侧段敲打,然后揉搓整个脚底板,可达到滋阴降肝火效果.膻中穴在前正中线上,两个乳头连线中间,此穴位是心包募穴,气容易在此部位郁结,经常对此穴位敲打能达到消气解郁效果,维持全身气血运行.

　　2、每天晚上睡觉前热水泡脚:每天晚上睡觉前用40℃的温水泡脚10分钟,让泡脚水没过小腿肚子.然后从上往下依次按摩两侧的阳陵泉穴、承山穴和三阴交穴,每个穴位分别按摩5分钟.

　　3、敲打胆经:首先先对双侧风池穴按揉5分钟,然后再按揉颈部双侧的胆经,从风池穴到肩井穴分别按摩3分钟,然后用手掌或拳眼分别对双侧肩井穴叩打36次.稍微蹲下,用手掌拍打双下肢风市穴,分别拍打36下.

　　4、按摩太冲穴、太溪穴和鱼际穴:太冲穴在足背侧,第一和第二跖骨结合处凹陷部位.鱼际穴要在第一掌指关节后凹陷部位,大约是第一掌骨中间桡侧,赤白肉际处.太溪穴在内踝高点和跟腱之间凹陷部位.每天早晨醒来后,先对肾经上的太溪穴,肝经上的太冲穴和肺经上的鱼际穴分别按摩三分钟,晚上睡觉前用热水泡脚,然后依次按摩鱼际穴、太冲穴和太溪穴,每个穴位分别按摩三分钟,最后在对肺经上的尺泽穴按摩.

　　5、通肝经:首先要端正坐好,把双腿弯曲,两脚心相对,脚跟往会阴部靠近,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,要尽可能的往地上贴.期间使背部挺直,让双膝盖有节奏的上下震动,每天做10分钟,能让全部得到锻炼,同时也能拉伸腿部肌肉,尤其是肝经.长时间坚持具有疏肝理气效果,加快盆腔血液循环,缓解肝火旺盛问题.

　　温馨提示:肝火旺盛的人群需保持良好心情,尽量少生气,遇到事情时冷静稳定好情绪,时刻保持心情舒畅,减轻生活上的压力.多吃具有降低肝火功效的食物,如黄瓜、西红柿、新鲜绿叶蔬菜、柚子、苹果、山楂等.

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